Bertilia CORREIA
Naturopathe Hygiéniste
Soins par l’alimentation et le mode de vie
Comprendre la physiologie pour rétablir l’équilibre naturel du corps et du cerveau
Blog
Le sommeil, pilier d’un cerveau en pleine forme
Le sommeil est bien plus qu'une période de repos. Chaque nuit, le cerveau poursuit une activité intense indispensable à son équilibre, consolide les apprentissages, participe à la régulation des émotions, restaure ses réserves énergétiques et active différents...
Naturopathie hygiéniste : l’approche qui change tout pour la santé cérébrale
La plupart des approches pour “booster” le cerveau ajoutent quelque chose : un complément, un médicament, une technique de stimulation…Et si, pour retrouver clarté mentale et vitalité cognitive, il fallait commencer par enlever ce qui épuise et perturbe le système...
Comprendre l’énergie du cerveau
Le cerveau ne se contente pas de recevoir de l’énergie : il la transforme, l’utilise et l’ajuste en permanence. Son fonctionnement repose sur une activité électrique et chimique continue. Chaque pensée, chaque mouvement, chaque émotion correspond à une succession de...
Comprendre le sommeil et les rythmes biologiques pour soutenir l’équilibre du cerveau
Cahier Santé Sommeil & rythmes biologiques Reposer et régénérer le cerveau Collection NeuroVitalité Le sommeil joue un rôle central dans l’équilibre du système nerveux, la vitalité mentale et la stabilité émotionnelle.Pourtant, dans le mode de vie actuel,...
Agenda Epilepsie Mois 1 : changer progressivement son alimentation
L’alimentation joue un rôle essentiel dans le fonctionnement global de l’organisme et dans la stabilité du système nerveux.Dans un contexte de fatigue, de surcharge ou de fragilité du terrain, elle constitue souvent l’un des premiers éléments sur lesquels il est...
Comprendre les causes d’un sommeil de mauvaise qualité
Les causes silencieuses du sommeil de mauvaise qualité Le sommeil ne se dégrade pas du jour au lendemain. Lorsqu’il devient difficile, agité ou peu réparateur, ce n’est généralement pas le signe d’un problème isolé, mais le résultat d’un déséquilibre qui s’est...
Un sommeil de mauvaise qualité et ses effets dès le lendemain
Le sommeil, un temps biologique actif Le sommeil est souvent perçu comme une simple pause entre deux journées, alors qu’il constitue en réalité une phase biologique essentielle et très active. Dès l’endormissement, le cerveau modifie profondément son fonctionnement....
L’harmonie corporelle : retrouver la cohérence entre corps, souffle et esprit
L’harmonie corporelle ne se limite pas à une silhouette ou une posture.C’est un état d’équilibre global où chaque fonction du corps, chaque émotion et chaque souffle se répondent dans un rythme commun.Le mouvement, la respiration, l’ancrage, la circulation des...
Nutrition cérébrale : nourrir son cerveau pour préserver mémoire, énergie et équilibre
Comprendre l’énergie du cerveau Le cerveau est un organe fascinant et exigeant.Bien qu’il ne représente que deux pour cent du poids du corps, il consomme près d’un quart de notre énergie quotidienne.Il fonctionne en permanence, de jour comme de nuit, pour gérer nos...
Le sommeil : gardien silencieux de notre santé cérébrale et corporelle
Le sommeil n’est pas un luxe, mais une nécessité biologique aussi vitale que l’air et l’eau. Pendant la nuit, loin d’être un simple moment de repos, notre corps et notre cerveau s’activent pour réparer, régénérer et équilibrer l’ensemble de notre organisme. Pourtant,...
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