Bertilia CORREIA
Naturopathe Hygiéniste
Soins par l’alimentation et le mode de vie
Comprendre la physiologie pour rétablir l’équilibre naturel du corps et du cerveau
Actualités
Ateliers & Interventions
Animation Biocoop Mably sur mon livre : Sommeil et Rythmes biologiques
Atelier gratuit : Rythmes biologiques, stress, sommeil , Mieux comprendre leurs mécanismes
Lives gratuit – Épilepsie : Quels piliers d’hygiène de vie peuvent accompagner le quotidien ?
Atelier en ligne – Épilepsie
Construire progressivement une hygiène de vie favorable
Le samedi 10 octobre 2026, je serai présente à la Biocoop de Mably pour présenter mon livre : Sommeil & rythmes biologiques.
Echanges autour du sommeil, de la fatigue, des réveils nocturnes, des rythmes biologiques et de l’hygiène de vie naturelle.
Lieu : Biocoop de Mably
Date : 10 octobre 2026
Horaires : 10h – 12h30 • 15h – 18h30
Atelier gratuit : Rythmes biologiques, stress, sommeil et fatigue
Mieux comprendre leurs mécanismes pour mieux agir
Samedi 24 octobre 2026 à 14h
18 Rue cadore, à la Maison des Anciens Combattants, salle 21
3 NOV. 2026 — EN LIGNE
Un premier rendez-vous pour découvrir comment le sommeil, les rythmes biologiques, le stress, l’alimentation, la digestion, l’activité physique ou encore la respiration participent à l’équilibre du système nerveux.
1er DÉC. 2026 — EN LIGNE
Construire et approfondir les différents piliers de l’hygiène de vie favorables à l’équilibre du système nerveux progressivement, en interagissant au quotidien.
Publications & Livres
Retrouvez ici mes dernières parutions : agendas, livres
Livre – Sommeil & rythmes biologiques
Un guide clair et structuré pour comprendre comment fonctionne réellement le sommeil, le cerveau et les rythmes biologiques.
Sans recettes miracles, sans culpabilisation, avec des explications physiologiques simples et des pratiques naturelles respectueuses du système nerveux.
Idéal en cas de fatigue chronique, d’insomnies, de réveils nocturnes ou de sommeil non réparateur.
Mois 1 – Changer progressivement son alimentation
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Introduction aux bases de l’alimentation naturelle
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Objectifs et intentions à poser dès la première semaine
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Conseils hebdomadaires à suivre pas à pas
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Suivi quotidien et hebdomadaire :
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Alimentation
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Sommeil
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Émotions
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Crises et déclencheurs
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Et si mieux dormir permettait de réduire l’intensité ou la fréquence des crises ?
Le sommeil profond et réparateur joue un rôle clé dans la régulation du système nerveux.
Dans ce deuxième mois, vous apprendrez à identifier les perturbateurs du sommeil, à installer des routines régénérantes, et à retrouver un sommeil de qualité… sans forcer, ni médicament.
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Conseils hebdomadaires pour améliorer naturellement votre sommeil
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Pages de suivi quotidien (sommeil, énergie, émotions, crises)
Ressources gratuites
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Vous serez ainsi informé(e) de chaque nouveau guide, article ou actualité, tout en bénéficiant de conseils pratiques pour prendre soin de votre santé.