Description
L’activité physique n’agit pas seulement sur les muscles : elle nourrit directement le cerveau. Chaque mouvement stimule la circulation sanguine, libère des neuromédiateurs essentiels, soutient le microbiote intestinal et améliore la qualité du sommeil profond.
Dans cet atelier, vous découvrirez :
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Comment le mouvement agit comme un “engrais” du cerveau en renforçant la mémoire, la concentration et la clarté mentale.
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Pourquoi l’activité physique favorise la production de neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine, noradrénaline).
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Le rôle du microbiote intestinal dans la fabrication des neuromédiateurs, et comment le sport l’aide à mieux fonctionner.
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L’influence du mouvement sur les rythmes circadiens et le sommeil profond, essentiels pour la régénération et le nettoyage nocturne du cerveau.
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En quoi la plasticité cérébrale est stimulée par une activité physique régulière et variée.
Cet atelier est explicatif et accessible à tous : il ne propose pas de programme sportif ni de solutions toutes faites, mais une compréhension claire des mécanismes corps-cerveau. Vous repartirez avec une vision précise du pourquoi et du comment l’activité physique soutient nos capacités cognitives et notre équilibre émotionnel.
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