Bertilia CORREIA
Naturopathe Hygiéniste
Soins par l’alimentation et le mode de vie
Comprendre la physiologie pour rétablir l’équilibre naturel du corps et du cerveau
Atelier – Sommeil réparateur & Cerveau
Date : Samedi 14 mars 2026, 14h
Lieu : 6 rue Brison, Roanne
Retrouver un sommeil plus profond, un cerveau apaisé et une récupération réellement régénératrice
Le sommeil n’est pas une simple pause entre deux journées.
Il s’inscrit dans des rythmes biologiques naturels qui organisent l’alternance entre activité, repos et régénération du système nerveux.
Chaque jour, le cerveau suit des cycles précis — appelés rythmes circadiens — qui influencent l’endormissement, la qualité du sommeil, l’énergie mentale, l’humeur et la capacité de récupération.
Lorsque ces rythmes sont perturbés par le stress, les habitudes de vie modernes, l’âge ou certaines fragilités neurologiques, le sommeil peut devenir plus léger, plus fragmenté et moins réparateur.
Sans protocole contraignant ni solutions toutes faites, l’objectif est d’apporter des repères clairs pour mieux comprendre et apaiser le fonctionnement cérébral.
Vous apprendrez à :
- Comprendre le rôle du cerveau pendant le sommeil et l’importance de ses cycles naturels
- Identifier ce qui perturbe les rythmes biologiques et empêche le système nerveux de ralentir le soir
- Mieux comprendre les réveils nocturnes, le sommeil léger et la fatigue persistante au réveil
- Favoriser progressivement un terrain propice à un sommeil plus profond et plus régulier
Vous repartirez avec une vision plus sereine du fonctionnement de vos nuits et des clés concrètes pour aider votre cerveau à retrouver progressivement son rythme naturel d’équilibre et de récupération.
Cet atelier est fait pour vous si :
- Vous dormez mais avez la sensation de ne pas récupérer pleinement
- Votre mental reste actif le soir ou se réveille pendant la nuit
- Vous vous levez fatigué(e), tendu(e) ou irritable
- Vous vivez avec une hypersensibilité ou un trouble neurologique
- Vous recherchez une approche naturelle, progressive et respectueuse du fonctionnement du cerveau
Un atelier rassurant, accessible et profondément apaisant…
Parce qu’un cerveau compris retrouve plus facilement son rythme… et son sommeil.
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