Prendre soin de son système nerveux naturellement

Vous souffrez de fatigue mentale, de stress chronique, de troubles de la concentration ou de troubles neurologiques comme l’épilepsie, les migraines, le TDAH ou la brume cérébrale ?
Vous cherchez des solutions naturelles, accessibles, et respectueuses de votre rythme ?

Mes ateliers sont conçus pour vous aider à retrouver clarté, stabilité et mieux-être cérébral, grâce aux principes de l’hygiène de vie naturelle :
alimentation, sommeil, respiration, mouvement, et détox sensorielle.

Chaque atelier vous offre :

• des explications simples et claires
• des outils concrets pour le quotidien
• un espace bienveillant, sans jugement

Attention – Chaque atelier dure au moins 2h30

Lieu : 6 rue Brison, 42300 Roanne
Tarif : 20 € la place

14h

Réservation indispensable

Possibilité de payer en ligne ou sur place

Atelier  : Stress et équilibre neurologique

Atelier  – Stress & Équilibre neurologique

Date : Samedi 29 novembre 2025, 14h
Animé par : Bertilia Correia, Naturopathe Hygiéniste
Sous-titre : Comprendre comment le stress déséquilibre le système nerveux et fragilise le cerveau

Le stress fait partie de notre quotidien, mais lorsqu’il devient chronique, il perturbe profondément le système nerveux et l’équilibre du cerveau.
Cet atelier vous permettra de comprendre les mécanismes du stress, ses effets invisibles mais puissants sur le corps, et pourquoi il épuise progressivement nos ressources nerveuses.

Vous apprendrez à :

• Comprendre la réponse du système nerveux face au stress (sympathique/parasympathique)

• Identifier les facteurs qui favorisent et entretiennent le stress (mode de vie, environnement, alimentation, émotions)

• Reconnaître les conséquences d’un stress prolongé : fatigue nerveuse, troubles de la mémoire, digestion perturbée, inflammation chronique

• Observer vos propres signaux d’alerte et déclencheurs de tension

Vous repartirez avec une vision claire de ce qui surcharge votre système nerveux et affaiblit votre équilibre cérébral.

Cet atelier est fait pour vous si :

• Vous ressentez une fatigue nerveuse persistante, des tensions ou de l’irritabilité

• Vous souffrez de troubles digestifs ou du sommeil liés au stress

• Vous vivez avec un trouble neurologique ou cognitif et constatez que le stress aggrave vos symptômes

• Vous souhaitez mieux comprendre vos réactions pour préserver vos ressources nerveuses

Atelier – Alimentation & Cerveau féminin

Thème : Nourrir son équilibre hormonal, émotionnel et mental par l’assiette
Date : Samedi 21 février 2026, 14h
Animé par : Bertilia Correia, Naturopathe Hygiéniste
Lieu : 6 rue brison, Roanne

Notre cerveau féminin est intimement lié à nos hormones, à nos émotions et à notre digestion.
Quand l’alimentation n’est plus adaptée à nos besoins, la concentration baisse, le mental s’embrouille et l’énergie devient instable.
Dans cet atelier, nous verrons comment l’alimentation peut soutenir le cerveau féminin, rééquilibrer le système nerveux et apaiser les fluctuations hormonales — sans compléments, sans régime, simplement avec des gestes naturels et cohérents.

Vous apprendrez à :

• Comprendre les besoins spécifiques du cerveau féminin et ses variations selon les périodes de vie

• Observer l’impact de certains aliments ou habitudes sur l’équilibre hormonal et la concentration

• Identifier le rôle du foie et de la digestion dans la régulation émotionnelle et hormonale

• Reconnaître les signaux du corps liés à la fatigue, au stress ou aux fluctuations hormonales

• Mieux percevoir les liens entre alimentation, humeur et fonctionnement cérébral

Vous repartirez avec une meilleure compréhension de votre propre fonctionnement, et des pistes de réflexion pour ajuster votre mode de vie en conscience.

Cet atelier est fait pour vous si :

• Vous ressentez fatigue nerveuse, brouillard mental ou variations d’humeur

• Vous souhaitez mieux comprendre vos cycles et vos réactions émotionnelles

• Vous cherchez une approche naturelle, douce et réaliste, centrée sur la connaissance de soi