Bertilia CORREIA
Naturopathe Hygiéniste
Soins par l’alimentation et le mode de vie
Comprendre la physiologie pour rétablir l’équilibre naturel du corps et du cerveau
Actualités
Cette page rassemble les nouveautés du portail : publications, ateliers, interventions et évolutions des projets autour de la santé cérébrale et du mode de vie.
Publications & Livres
Retrouvez ici mes dernières parutions : cahiers santé, agendas, livres
Cahier Santé – Sommeil & rythmes biologiques
Un guide clair et structuré pour comprendre comment fonctionne réellement le sommeil, le cerveau et les rythmes biologiques.
Sans recettes miracles, sans culpabilisation, avec des explications physiologiques simples et des pratiques naturelles respectueuses du système nerveux.
Idéal en cas de fatigue chronique, d’insomnies, de réveils nocturnes ou de sommeil non réparateur.
Mois 1 – Changer progressivement son alimentation
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Introduction aux bases de l’alimentation naturelle
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Objectifs et intentions à poser dès la première semaine
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Conseils hebdomadaires à suivre pas à pas
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Suivi quotidien et hebdomadaire :
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Alimentation
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Sommeil
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Émotions
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Crises et déclencheurs
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Et si mieux dormir permettait de réduire l’intensité ou la fréquence des crises ?
Le sommeil profond et réparateur joue un rôle clé dans la régulation du système nerveux.
Dans ce deuxième mois, vous apprendrez à identifier les perturbateurs du sommeil, à installer des routines régénérantes, et à retrouver un sommeil de qualité… sans forcer, ni médicament.
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Conseils hebdomadaires pour améliorer naturellement votre sommeil
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Pages de suivi quotidien (sommeil, énergie, émotions, crises)
Ateliers & Interventions
Ateliers cuisine, conférences, rencontres autour du cerveau et de l’équilibre nerveux.
Prochains ateliers
Atelier Goûters sains
25 avril à La Libellule Le Coteau
14h
Tarif : 5 €/personne
Atelier Sommeil réparateur et Rythmes biologiques
Le 30 mai à Centir,
6 rue brison Roanne, 14h,
Tarif : 20 €/personne