Bertilia CORREIA

Atelier 3 : Activité physique et stimulation cognitive

Date : Samedi 17 janvier 2026, 14h

Animé par : Bertilia Correia, Naturopathe Hygiéniste

Lieu : 6 rue brison, Roanne

Redécouvrir le pouvoir du mouvement sur le cerveau

L’activité physique n’est pas seulement une question de muscles ou de silhouette. Chaque pas, chaque geste, chaque respiration mobilise aussi notre cerveau. Quand le corps bouge, le cerveau s’illumine : il s’oxygène mieux, libère ses messagers chimiques, et réorganise ses connexions.

Cet atelier vous propose de comprendre le pourquoi et le comment de ce lien vital entre mouvement et cognition. Sans exercices pratiques, sans recettes toutes faites : uniquement une plongée claire dans les mécanismes qui expliquent pourquoi bouger nourrit notre équilibre cérébral.

Vous apprendrez à comprendre :

• Comment l’activité physique augmente la circulation sanguine et favorise l’oxygénation du cerveau.

• Pourquoi le mouvement stimule la production de neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine, noradrénaline), essentiels à la motivation, à la mémoire et à la concentration.

• Le rôle du microbiote intestinal, véritable “fabrique de neuromédiateurs”, et pourquoi le sport l’aide à mieux fonctionner.

• En quoi l’activité physique agit comme un synchroniseur des rythmes circadiens, améliorant la qualité du sommeil profond et le nettoyage nocturne du cerveau.

• Comment le mouvement favorise la plasticité cérébrale, renforce la mémoire, la coordination et la flexibilité mentale.

• Le rôle des émotions et du lien social dans les activités physiques, catalyseurs puissants d’apprentissage et de bien-être.

Objectif de l’atelier

À la fin de cet atelier, vous repartirez avec une vision claire :

• Pourquoi bouger est une nourriture pour le cerveau.

• Comment chaque mouvement, aussi simple soit-il, est une stimulation cognitive.

• En quoi une activité physique régulière et variée constitue l’un des meilleurs alliés pour préserver les fonctions cérébrales, soutenir la mémoire, la clarté mentale et l’équilibre émotionnel.