Bertilia CORREIA
Naturopathe Hygiéniste
Soins par l’alimentation et le mode de vie
Comprendre la physiologie pour rétablir l’équilibre naturel du corps et du cerveau
Atelier – Alimentation & Cerveau Féminin
Date : Samedi 21 février 2026, 14h
Animé par : Bertilia Correia, Naturopathe Hygiéniste
Lieu : 6 rue brison, Roanne
Alimentation & Cerveau Féminin : comprendre ses besoins après 50 ans
Retrouver clarté mentale, énergie stable et équilibre émotionnel grâce à une alimentation adaptée au cerveau féminin.
À partir de 45–50 ans, notre cerveau traverse des changements hormonaux importants : mémoire plus capricieuse, énergie fluctuante, sommeil plus léger, sensibilité émotionnelle…
L’alimentation joue alors un rôle essentiel pour soutenir ces transformations en douceur, sans régime strict ni compléments inutiles.
Vous apprendrez à :
Dans cet atelier, nous verrons comment nourrir le cerveau féminin de façon naturelle, physiologique et simple à appliquer au quotidien.
Vous apprendrez à :
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Comprendre les besoins spécifiques du cerveau féminin (glycémie stable, lipides protecteurs, vitamines B, antioxydants…)
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Identifier les aliments qui soutiennent la mémoire, l’énergie et la stabilité émotionnelle
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Reconnaître ceux qui perturbent le sommeil, la concentration ou l’humeur
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Composer des repas digestes, équilibrants et adaptés aux changements hormonaux
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Prévenir les pics de fatigue, les réveils nocturnes, les fringales et le brouillard mental
Vous repartirez avec une compréhension claire de ce qui nourrit votre cerveau à cette étape de la vie… et de ce qui peut l’épuiser.
Cet atelier est fait pour vous si :
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Vous ressentez fatigue mentale, fluctuations d’humeur, oublis fréquents ou brouillard cérébral
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Vous vivez une période de transition hormonale (pré-ménopause, ménopause, post-ménopause)
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Vous cherchez une approche naturelle, progressive et respectueuse de votre rythme
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Vous souhaitez comprendre votre cerveau pour mieux vivre votre quotidien
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