Bertilia CORREIA
Naturopathe Hygiéniste
Praticienne en Ayurvéda
Ateliers Cerveau & Vitalité
Année 2025/2026
Prendre soin de son système nerveux naturellement
Vous souffrez de fatigue mentale, de stress chronique, de troubles de la concentration ou de troubles neurologiques comme l’épilepsie, les migraines, le TDAH ou la brume cérébrale ?
Vous cherchez des solutions naturelles, accessibles, et respectueuses de votre rythme ?
Mes ateliers sont conçus pour vous aider à retrouver clarté, stabilité et mieux-être cérébral, grâce aux principes de l’hygiène de vie naturelle :
alimentation, sommeil, respiration, mouvement, et détox sensorielle.
Chaque atelier vous offre :
- des explications simples et claires
- des outils concrets pour le quotidien
- un espace bienveillant, sans jugement
Lieu : 6 rue Brison, 42300 Roanne
Tarif : 20 € la place
Réservation indispensable
Possibilité de payer en ligne ou sur place
| Samedi 11 octobre 2025 |
Atelier 1 – Nutrition et cerveau |
En savoir plus ou réservez votre place -> |
| Samedi 29 novembre 2025 | Atelier 2 – Stress et équilibre neurologique | Ensavoir plus ou réservez votre place -> |
| Samedi 17 janvier 2026 | Atelier 3 – Activité physique et stimulation cognitive | |
Samedi 14 mars 2026 |
Atelier 4 – Sommeil réparateur et cerveau | |
| Samedi 30 mai 2026 | Atelier 5 – Cerveau et rythmes naturels – Retrouver stabilité et vitalité par le mode de vie | |
| Samedi 6 juin 2026 | Atelier 6 – Techniques naturelles pour troubles neuro-spécifiques |
Atelier 1 – Nutrition & Cerveau
Date : Samedi 11 octobre 2025, 14h
Animé par : Bertilia Correia, Naturopathe Hygiéniste
Retrouver clarté mentale, énergie stable et apaisement grâce à l’assiette
Notre alimentation a un impact direct sur le cerveau : sa vitalité, sa clarté, sa stabilité émotionnelle.
Dans cet atelier, nous verrons comment nourrir notre système nerveux naturellement, sans compléments ni régime strict, simplement avec des choix adaptés à notre fonctionnement neurologique.
Vous apprendrez à :
- Comprendre les besoins spécifiques du cerveau (oméga-3, magnésium, vitamines B…)
- Identifier les aliments qui soutiennent ou surchargent votre système nerveux
- Composer des repas simples, digestes et équilibrants
- Prévenir les pics de fatigue, les troubles de l’humeur ou les troubles cognitifs liés à l’alimentation
Vous repartirez avec une meilleure compréhension de ce qui nourrit votre cerveau… ou l’épuise.
Cet atelier est fait pour vous si :
-
Vous souffrez de fatigue mentale, brouillard cérébral, irritabilité
-
Vous vivez avec un trouble neurologique ou cognitif (épilepsie, migraine, TDAH, troubles de l’attention, hypersensibilité…)
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Vous cherchez une approche naturelle, progressive et respectueuse de votre rythme
Atelier 2 : Stress et équilibre neurologique
Atelier 2 – Stress & Équilibre neurologique
Date : Samedi 29 novembre 2025, 14h
Animé par : Bertilia Correia, Naturopathe Hygiéniste
Sous-titre : Comprendre comment le stress déséquilibre le système nerveux et fragilise le cerveau
Le stress fait partie de notre quotidien, mais lorsqu’il devient chronique, il perturbe profondément le système nerveux et l’équilibre du cerveau.
Cet atelier vous permettra de comprendre les mécanismes du stress, ses effets invisibles mais puissants sur le corps, et pourquoi il épuise progressivement nos ressources nerveuses.
Vous apprendrez à :
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Comprendre la réponse du système nerveux face au stress (sympathique/parasympathique)
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Identifier les facteurs qui favorisent et entretiennent le stress (mode de vie, environnement, alimentation, émotions)
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Reconnaître les conséquences d’un stress prolongé : fatigue nerveuse, troubles de la mémoire, digestion perturbée, inflammation chronique
-
Observer vos propres signaux d’alerte et déclencheurs de tension
Vous repartirez avec une vision claire de ce qui surcharge votre système nerveux et affaiblit votre équilibre cérébral.
Cet atelier est fait pour vous si :
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Vous ressentez une fatigue nerveuse persistante, des tensions ou de l’irritabilité
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Vous souffrez de troubles digestifs ou du sommeil liés au stress
-
Vous vivez avec un trouble neurologique ou cognitif et constatez que le stress aggrave vos symptômes
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Vous souhaitez mieux comprendre vos réactions pour préserver vos ressources nerveuses